shadow

Augusztus 31-től új edzésformák, új órarend a Ge-Zo Fitben

Arra törekszünk, hogy minden jelenlegi és leendő Vendégünk megtalálja nálunk a neki leginkább megfelelő mozgásformát. Persze, az igények diktálnak, de mindig nagy öröm számunkra, ha új edzésfajtát jelenthetünk be Nektek!

Nemcsak a suliélet kezdődik szeptembertől, de nálunk is felpezsdült a sportélet! Egyre több alternatívát kínálunk a fogyni, izmosodni, ügyesedni, táncolni, feszültséget levezetni, vagy lazulni vágyóknak!

Új óráink: KETTLEBELL, WARRIOR JÓGA, MUAY THAIBOX, de a Zumba és a HipHop Dance is visszatért szeptembertől, a nyári szünet után!

Elkészítettük új órarendünket, mely listaszerűen mutatja aktuális napi és heti programjainkat. A változtatás jogát fenntartjuk, tehát igény szerint akár a 17 órás TRX edzéseket is megtartjuk!

Honlapunk jobb oldali sávjában, legfelül, mindig friss információt találtok a napi edzésprogramokról. Kérjük, kísérjétek figyelemmel!

Az edzésekre bejelentkezés szükséges, a várható létszám miatt. Ha valamelyik edzésre bejelentkeztél, de mégsem sikerül eljönnöd, kérünk, tisztelj meg minket és edzőtársaidat azzal, hogy időben lemondod (lehet, hogy valaki szívesen jönne helyetted, ha éppen teltház miatt maradt le.) Megteheted ezt akár telefonon, akár sms-ben, de igyekszünk egy online Facebook chat-et is működtetni erre a célra.

Telefonszámaink: Geri:  +36 20 450 0378,      Zoli: +36 20 328 7882  


ÓRAREND  (Ge-Zo Fit, Monor)

érvényes: 2015. augusztus 31-től

hétfő

  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 11:00-tól 12:00-ig,
  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 18:00-tól 19:00-ig,
  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 19:00-tól 20:00-ig,
  • Jóga edző: Kántor TamásWarrior jóga- és küzdősport-oktató időpont: 20:00-tól 21:15-ig,

kedd

  • Tánc edző: Oktató időpont: 17:00-tól 18:00-ig,
  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Venczel Gergővezető, személyi edző, (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 450 0378 időpont: 18:00-tól 19:00-ig,
  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Venczel Gergővezető, személyi edző, (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 450 0378 időpont: 19:00-tól 20:00-ig,

szerda

  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 11:00-tól 12:00-ig,
  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Láposi Katalin időpont: 18:00-tól 19:00-ig,
  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Láposi Katalin időpont: 19:00-tól 20:00-ig,

csütörtök

  • Tánc edző: Oktató időpont: 17:00-tól 18:00-ig,
  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 18:00-tól 19:00-ig,
  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 19:00-tól 20:00-ig,

péntek

  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Koscsó Zoltánszemélyi edző (TRX, CrossFit, kardio), telefon: 20 328 7882 időpont: 11:00-tól 12:00-ig,
  • HipHop Dance edző: Szabó Nikolett Szabó Nikolett modern tánc oktató, mobil: +36 70 941 56 50 időpont: 16:00-tól 18:00-ig,
  • TRXa TRX egy könnyen hordozható heveder-rendszer, mely mobil edzőteremként használható. A felfüggesztéses edzés (Suspension Training) jellemzője, hogy a felhasználó kezét vagy lábát egy felfüggesztési pont tartja, miközben a másik végtaggal a talajon támaszkodik. Ellenállásként a saját testsúlyt használja, az intenzitást a test talajjal bezárt szöge illetve a stabilitás adja. edző: Láposi Katalin időpont: 18:00-tól 19:00-ig,
  • CrossFitCrossFit: számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle. edző: Láposi Katalin időpont: 19:00-tól 20:00-ig,

Kettlebell edzések szeptember 2-től, Huber Mátéval a Ge-Zo Fitben, Monoron

kettlebell_ge-zo-fit

Kedves Olvasók!

Huber Máté SFG1 (StrongFirst) instruktor csoportos kettlebell edzéseket indít nálunk, a Ge-Zo Fit kistermében. Tervezett időpontok szeptember 2-től:

  • hétfőnként, 19 – 20,
  • szerdánként, 20 – 21 óráig

Máté igény szerint magánórákat is vállal! Itt érhetitek el a részletek ügyében: +36 70 204 7754

Minden erősödni/bellezni vágyó vendéget szeretettel várunk!!!

Warrior jóga Kántor Tamással Monoron, a Ge-Zo Fitben!

Figyelem!

A Warrior jóga ezen a héten hétfőn és csütörtökön  (2015. augusztus 24-én és 27-én) lesz nálunk, a Ge-Zo Fitben, 19, illetve 20 órától, a kisteremben. Minden régi és új jógázni vágyót szeretettel várunk!!! Az óra 75 perces, csupán kényelmes viselet, esetleg jóga matrac szükséges hozzá. TRX/CrossFit edzés után kitűnő választás az izmaid tökéletes lenyújtásához! :-)

Warrior jóga a Ge-Zo Fitben, Kántor Tamással

Kedves Olvasók, jóga iránt érdeklődők!

Némi újdonsággal szolgálunk a jóga kedvelőinek, ugyanis augusztus 12-én, szerdán, este 8 órától Kántor Tamás küzdősport- és jógaoktató fog titeket megtornáztatni. Warrior jógát tart majd, amelyre hölgyeket és urakat egyaránt várunk. Tamás 75 perces hatha és ashtanga órát tervez, némi erősítő és állóképesség növelő gyakorlattal.
A férőhelyek száma korlátozott! Helyet az eseményre a Facebook-oldalunkon való csatlakozással tudtok magatoknak biztosítani. Mindenkit szeretettel várunk. Jógamatrac szükséges, de polifoam is rendelkezésre áll a kisteremben. A lazítás és a méregtelenítés garantált!!!

Kántor Tamás - Warrior (harcos) jóga
Kántor Tamás – Warrior (harcos) jóga

Mi is az a Warrior jóga? Itt megnézheted Kántor Tamást, Erdélyi Mónika, Berki Krisztián (tv2, FEM3 Café), és Laposa Odett társaságában!

 

Warrior jóga fem 3Rövid videó a warrior jóga lényegéről (tv2, FEM3 Café)

Posted by Warrior JÓGA on 2015. június 6.

A Ge-Zo Fit weboldala már mobilon is elérhető!

Örömmel jelentjük, hogy mától elérhető honlapunk okostelefonra ill. Tabletre készült változata! Nagyon gyorsan betöltődik, és jól olvasható. Ha azonnali információkat szeretnél rólunk: a konditeremről, a kardiórészlegről, a TRX-ről, a CrossFitről, a Kettlebellről, a Flabélosról, a Zumbáról, a Jógáról, vagy a szoláriumról, csak írd be címünket: gezofit.monorcom.hu. A program automatikusan érzékeli a csatlakozó eszközt, és máris kapod a legfrissebb híreket, könnyedén tájékozódhatsz a BioTechUSA termékeink áráról, megtalálhatod órarendünket, vagy a kondiszótárunkat… Nézd csak, mennyi oldal várja, hogy megismerd!

Csak koppints ujjaddal a menüre, és nyomban nyílik a téma! :-)

Konditerem

  1. Mászófal
  2. Személyi edzések
  3. Szolárium

TRX

  1. TRX-edzés
  2. TRX Rip Trainer
  3. TRX-gyakorlatok
  4. TRX-videók

Alakformálás

  1. Flabélos
  2. Táplálkozás  >> Diétás recepttár  >   Étrend nőknek  >   Étrend férfiaknak > Tények és tanulmányok
  3. Edzéstervek

Kettlebell

BioTechUSA termékek

  1. Fehérjék
  2. Zsírégetők
  3. BioTechUSA galéria árakkal

Fitness

  1. CrossFit
  2. Hip-Hop dance
  3. Jóga
  4. Zumba
  5. Kyokushin karate

Kapcsolat

  1. Heti órarend
  2. Áraink
  3. Linkek, partnerek
  4. Facebook szinkron

Kondiszótár

 Kellemes szörfözést kívánunk, és várjuk kérdésedet, javaslatodat, ötletedet!!!  :-) Ge-Zo Fit

Órarend-változás: heti 2 CrossFit edzés a Ge-Zo Fitben

órarend_gezofit

A sorozatos teltházra való tekintettel szeptembertől heti 2 CrossFit edzést tartunk! Állandó időpontjaink: kedd és péntek, 19 óra, de alkalomszerűen más napokon is tartunk CrossFitet. Bejelentkezni a fent megadott számokon tudtok TRX-re, Kettlebellre, Zumbára, Jógára, ill. gyerek Hip-Hop-ra. Szeretettel várunk Benneteket!