shadow

Diétázók, gyúrósok! Milyen – nektek bevált – ételeket ajánlanátok sorstársaitoknak?

Szeretném, ha kollektíven segítenénk a diétában azoknak, akik most kezdik/újrakezdik azt, vagy csak egyszerűen nincs idejük hosszabban tájékozódni a témában. Remélem, hogy Ti, kedves Olvasók is javasoltok néhányat a saját, bevált ételeitek, hozzávalóitok közül.

Egy kattintás e bejegyzés legalján található hozzászólás >> szövegre, név és e-mail cím megadása után jöhet a komment!!! A hozzászólások csak moderáció után jelennek meg! (Nem kell aggódni, naponta figyelem őket!) :-)

Vidéki, elsősorban monori hiperszupermarketek, üzletek polcain megtalálható élelmiszerekre gondoltam, de lehet más forrást is megjelölni, ami azért a közelben (max. Budapest) beszerezhető!

Úgy képzeltem el, hogy elsőként megadom a kaja nevét, aztán a forrását, a mennyiségét, majd az árát. Így könnyen áttekinthető táblázatot kapunk a végén, ha van kedvetek és időtök együtt elkészíteni! :-)

Zöldség- ill. gyümölcsárakat nem írok, mert gyakran változnak, de akció esetén feltüntetem őket.

Íme, itt a táblázat eleje, a teljesség igénye nélkül. Segítsetek feltölteni, hogy ötleteket adjunk és kapjunk!!! Előre is köszönet érte!!!

 Mit? Hol? Mennyiért?

Kaja neve

Forrása (mennyisége)

Ára*

Zsírszegény tehéntúró, 0,2%
Zsírszegény tehéntúró, 3%
Zsírszegény joghurt, 0,1%
Light, szeletelt trappista sajt
Teljes kiőrlésű rozskenyér
Pörkölt, héjas földimogyoró
Szójakocka
Tojás, XL-méret
Light trappista sajt, Tolle
Zabpehely
Fagyasztott sóskapüré
Fagyasztott parajpüré
Süssina, folyékony édesítőszer
Étkezési szójabab
Barna rizs (Nagykun)
Csirkemell filé
Fagyasztott tőkehal filé
Fagyasztott csirkemáj
Pulyka darálthús
Zsírszegény kakaó, holland
Kókuszzsír

 

Aldi (250 g)
Lidl (250 g)
Aldi (250 g)
Aldi (125 g)
Penny Market (500 g)
Lidl (1000 g)
Napsugár, Monor (150 g)
Városi Piac, Monor (1 db)
Spar (700 g)
Aldi, Lidl, Spar (500 g)
Aldi (450 g)
Lidl, Penny (450 g)
Spar (220 ml)
Natura, Monor (500 g)
Spar (1000 g)
Atlasz hűtőház, Monor (1 kg)
Auchan (1000 g)
Aldi (500 g)
Lidl, Penny Market (500 g)
Spar (100 g)
Aldi (250 g)

229,- Ft, akcióban 199,-
229,- Ft, akcióban 199,-
89,- Ft, akcióban 79,-
269,- Ft, akcióban 259,-
299,- Ft, akcióban 249,-
990,- Ft, akcióban 600,-
220,- Ft
38,- Ft
1590,- Ft, akcióban 990,-
199,- Ft, akcióban 169,-
139,- Ft
139,- Ft
469,- Ft
270,- Ft
449, -Ft
1250,- Ft akcióban
akcióban 999,- Ft
235,- Ft, akcióban 179,-
569,- Ft, akcióban 449,-
279,- Ft, akcióban 219,-
299,- Ft

*Árak: 2015. október 9-én. Az akciós ár ezen a napon csak a csirkemell filére vonatkozik!

Ha igény lesz rá, csinálok egy akciófigyelő oldalt, ahová csak a kedvezményes árú élelmiszereket és sportkiegészítőket tesszük fel, persze együttesen… Pár hete pl. 16 kg-os Kettlebellt vettem a maglódi Decathlonban, 14 ezer forint helyett 10 ezerért. Nem volt hirdetve, csak rátaláltam a sportszerek között. Azóta már akár ötöt is vehettem volna az ismerőseimnek, ennyi pénzért… :-)

 

12 comments on “Diétázók, gyúrósok! Milyen – nektek bevált – ételeket ajánlanátok sorstársaitoknak?

  1. Vili88

    Sziasztok! Örülök ennek a kezdeményezésnek! Az Auchan újságban van most fagyasztott tőkehalfilé 1000/800 g ezer forintért, én sokszor veszek ilyet, sok benne a fehérje. sportszerek is vannak jó áron. Vagy csak élelmiszereket lehet? Üdv Vili

    • odett

      Szia! Mi is a válaszodnak!!! Köszönjük szépen az ajánlást, hamarosan beteszem a táblázatba! Egyelőre élelmiszereket gyűjtsünk, de később jöhetnek a sportszerek is!!!

  2. Gyúróspeti

    nézegetni kell az akciós ujságokat. ennyi!!!

    • odett

      Kedves Peti! Teljesen igazad van, de az akciós újságok nem tartalmaznak, sőt, az egyes hiperszupermarketek sem forgalmaznak mindent, ami nekünk nap mint nap kell. Természetesen az ár a legerősebb befolyásoló tényező boltválasztáskor. De: a Pennyben és a Lidlben nem láttam még kilós barna rizst, vagy ugyancsak a Pennyben normális zsírszegény túrót, viszont a teljes kiőrlésű rozskenyér ott a legfinomabb és legolcsóbb. A Sparban van választék kilós barna rizsből, de ott nagyon drága a zsírszegény túró, ráadásul még kisebb kiszerelésű is… Tescoban, Auchanban sem sikerült még jó ár-érték arányú túrót vásárolnom. :-( A Sparban viszont gyakran akciós a zsírszegény Tolle trappista. Sok kicsi sokra megy, megéri szaladgálni, ha elszánt és céltudatos az ember! :-)

  3. Jutka

    Segitek: én mindig tartok otthon tartalékba mirelit csirke májat. Az Aldiba 235 forint-ba kerül de akciós is volt nemrég 179 forint-ért. A sparba 200 ért adták múlt héten ugyanezt a Tecso-ba is mindig szokott lenni. Magyar. 500g. Jutka

    • odett

      Kedves Jutka! Köszönjük a segítséged, ez tényleg jó ötlet!!! Teszem is a táblázatba! :-)

  4. Szokolai Heni

    Az aldis túró jobb mint a Lidlben kapható zsírszegény? Ha igen, miért, kösz a választ: Heni Martfűről

    • odett

      Kedves Heni! A dobozára írt tápértékadatok, és a finom, krémes állaga alapján az Aldiban kapható, zsírszegény (Milfina, New Lifestyle) tehéntúrót ajánlom. Ez 0,2% zsírtartalmú, a Pilos (Lidl) pedig 3%. Szénhidráttartalmuk és fehérjetartalmuk közel azonos, bár ezen értékeknél a Pilos tekinthető jobbnak. Tömegnövelés esetén tehát a Pilos a kedvezőbb, szálkásítás és fogyókúra esetében a Milfina.

  5. Cintiiii

    Csak csirkemellfilét ajánlanak a diétához meg halat? Más hús nem lehet???

    • odett

      Kedves Cinti! Köszönjük a kérdésedet! Természetesen lehet másféle húsokat is fogyasztani, de a magas fehérje-, és alacsony zsírtartalmuk miatt a csirke- és pulykamell, valamint a tengeri halak ajánlottak diétában. Egyes testépítők a sovány marhahúsra esküsznek. Kinek, mit diktál a pénztárcája, vagy inkább a kitűzött célja…

  6. Szilvi78

    Az Aldiban csütörtöktől akciós a p. darálthús, meg néhány biotermék! Szójaital, rozskenyér, kókuszolaj, pl! Október 15.-től. Szilvi

    • odett

      Köszönjük szépen, Szilvi! Látom, Te is előfizettél az akciós újságokra! :-)

Comments are closed.