shadow

A BCAA és más aminosavak szerepe a sportokban

Az élsportban régóta köztudott, hogy a regenerálódáshoz mennyire fontosak az aminosavak. Manapság azonban a hobbisportolók is elkezdték felfedezni ennek a jelentőségét, mert nem csak az élsportolók teszik ki magukat nagy stressznek, de mindenki, aki a hétköznapi tennivalóin felül még napi szinten hobbisportol is. Az aminosavak funkcióit három csoportba sorolhatjuk a sport szempontjából.

  1. izomépítés

  2. állóképesség fokozása

  3. fáradtság utáni regenerálódás

 

 A BCAA segíti az izomépítést

Az izomszövet két fehérjéből épül fel, aktinból és miozinból. Ezen összetevők leucin, izoleucin és valin aminosavakból állnak, amelyeket együtt elágazó szénláncú aminosavaknak, vagyis BCAA-nak hívjuk. A mioproteinek esszenciális aminosav tartalmának 35%-át teszik ki a BCAA-k. A BCAA-val történő feltöltés megnöveli az izomszövetek rendelkezésére álló tápanyagokat és hozzájárul az izomépítéshez.

Állóképesség-javítás, regenerálódás

Amikor megerőltető gyakorlatokat végzünk vagy hosszú időtartamú futásokat, a szervezet elkezdi leépíteni a fehérjéket és BCAA-t használ energiaként, hogy a fogyó energiaforrásokat kompenzálja. Ez tehát összességében azt jelenti, hogy a hosszan tartó edzés során az izomszövetek lebontása zajlik energiapótlás érdekében.

Ugyanakkor ez a folyamat csökkenthető, ha edzés előtt és az edzés során visszatöltjük a BCAA aminosavakat. A megfelelő aminosav ellátás esetén nincs szükség az izombontásra, ami egy bonyolult folyamat a szervezet számára. Mivel rendelkezésére áll az energia, így képesek leszünk hosszabb ideig energikusabban edzeni, ami fokozza az állóképességet. Ráadásul, ha rögtön edzés után pótoljuk a BCAA-t, vagy lefekvés előtt, akkor azonnal regenerálódásra tudjuk ösztönözni a sérült izomszöveteket és megelőzzük az izomfáradást és fájdalmat.

 Állóképesség fokozás: fogyassz BCAA-t edzés előtt és közben

Regenerálódás: Fogyassz BCAA-t edzés után és lefekvés előtt

Javítsd a fizikai és mentális kitartásodat BCAA-val!


A BCAA
hozzájárul ahhoz, hogy a fáradást okozó tejsav termelését elnyomja. Így történik a fáradás: amikor edzünk, nő az izomban a tejsav szintje. Mivel az izom pH szintje csökken, egyre nehezebben megy az izomösszehúzódás. A BCAA pótlása gátolja a vér tejsav szintjének növekedését hosszan tartó edzés során.


Arginin és Glutamin atlétáknak


Az argininnek fontos szerepe van a növekedési hormon kibocsátásban. A növekedési hormon fontos mind az izomépítés, mind az izomregenerálódás szempontjából.

A Glutamin az izmokban nagy mennyiségben előforduló aminosav, amely segíti a fehérjeszintézist és gátolja az izomfehérjék bontását, csak úgy, mint a leucin. A hosszan tartó edzés során számos szerv igényel glutamint a működéséhez, így az izomlebontás megakadályozásához fontos, hogy pótoljuk a Glutamin mennyiségét.

Forrás: biotechusa.hu

Emésztőenzim az izomfejlesztéshez

Mindannyian tudjuk, hogy a prebiotikumok fogyasztása javítja az emésztőrendszer hatékony működését, hiszen gondoskodik az emésztéshez szükséges egészséges bélbaktériumokról. Ám a sportolás és izomfejlesztés szempontjából még fontosabb tudni, hogy a prebiotikumok segítik a fehérje emésztését, vagyis az hatékonyabban szívódik fel és épül be az izomzatodba!

Miért jó az emésztőenzim?

A szervezetednek minden nap szüksége van fehérjére a megfelelő működéshez. Nem azt nehéz megoldani, hogy a szükséges mennyiséget elfogyaszd, hanem azt, hogy amit megettél, az megemésztésre kerüljön, felszívódjon és be is épüljön az izomzatodba. A fehérje emésztése egy rendkívül komplex folyamat, ami nagy mennyiségű emésztőenzim jelenlétét kívánja. Alapvetően azért szükségesek, hogy a fehérjét le tudjuk bontani és kivonjuk belőle a tápanyagokat és az aminosavakat, amelyek szükségesek a szervezet egészségéhez, fejlődéséhez. A vörös húsban és tejtermékekben található fehérjék emésztődnek a legnehezebben a fehérje források közül. Ha az emésztőrendszerben felborul az egyensúly, és túl kevés a rendelkezésre álló emésztő enzimek szintje, akkor lehetetlenné válik a nehezen emészthető fehérjék lebontása, amelynek  eredményeképpen emésztetlen étel marad a bélrendszerben.

Növeld az enzimaktivitást!

A fehérjéhez hozzáadott prebiotikumoknak köszönhetően azonban ezt a problémát egyszerűen kiküszöbölheted. Minél nagyobb az enzimkoncentráció, annál nagyobb az enzimaktivitás, ami segíti a fehérje lebontását és más tápanyagok felszívódása is sokkal nagyobb hatékonysággal zajlik le.

Nemcsak sportolóknak!

Kimondhatjuk, hogy a betegségek 90%-a az emésztőrendszerben alakul ki. Általában mindannyian fogyasztunk fehérje tartalmú  élelmiszereket, mint amilyenek a húsok, tejtermékek, tojás. Ha nincs rendben minden a bélrendszerben, amit okozhat bármilyen stressz is akár, az étel bizony az emésztőrendszerben rothadásnak indul, amely komoly megbetegedéseket is okozhat. A prebiotikumok a fehérjék lebontásának segítésével a hatékonyabb emésztést teszik lehetővé, így megszabadítva az esetleges bélrendszeri problémáktól.

Hasznosíts több fehérjét!

Az emberi szervezet alapvetően egy étkezésnél korlátozott mennyiségű fehérje feldolgozását képes csak végrehajtani. Ez nagyjából 20-30 g fehérjét jelent. Hozzáadott emésztőenzimek esetén azonban ez a mennyiség magasabb is lehet, akár a másfélszerese, hiszen nő a fehérjét lebontó enzimek száma, így nagyobb mennyiség is tud hasznosulni.

A Nitro Gold PRO Enzy Fusion 12 hónap folyamatos kutatás, fejlesztés és tesztelés eredményeként, egy egészen egyedi és modernizált összetételt sikerült kidolgozni laborunkban. Olyan fehérje mátrixot alkottunk, amely nem csak kitolja a vér anabolikus hatásait a végletekig, hanem emésztő enzimei segítségével a hatékonyabb felszívódást is biztosítja.És ez még nem minden!Magas Creatine pH-X tartalmával sejtszinten növeli az izomzat térfogatát és megdobja az erőszintet a legkeményebb edzésekhez is. Keresd nálunk, a Ge-Zo Fitben! Információs pultunknál kapható vagy megrendelhető!

Forrás: BioTech USA, Your Body

Regenerálódj gyorsabban, izmosodj hatékonyabban!

Az edzés utáni 45 perc a legkritikusabb időszak az izmok regenerációja és energiával történő visszatöltése szempontjából. Ekkor kellenek igazán a legjobb minőségű, leggyorsabb felszívódású tápanyagok, és pontosan ezért iszunk ilyenkor egy turmixot.

Ha ezt a 45 perces anabolikus kapunak nevezett időszakot kihagyod, akkor a gyors regenerációtól és az izomtömeg ideális növekedésétől veszed el az esélyt. Figyelj arra, hogy ezt a 4 táplálék-kiegészítőt biztosítsd az edzésed után azonnal!

1. Fehérje

A fehérje az egyik legfontosabb tápanyag az edzés után. Az izomzatod mikrosérüléseket szenved az edzés hatására (aminek nyilván ez is a célja, nem kell ettől megijedni), a fehérjében található aminosavak pedig „meggyógyítják” vagyis regenerálják ezeket a sérüléseket, amitől az izom nagyobb és erősebb lesz. Edzés után gyors felszívódású, könnyen emészthető fehérjeforrás szükséges, mint amilyen a tejsavó fehérje. A Tejsavó fehérje könnyen bomlik aminosavakra, amelyek aztán beépülnek fehérjeként az izomzatodban. A lassú felszívódású fehérjére is szükség lehet, hogy utána órákig jelen legyen a szervezetedben a szükséges aminosav mennyiség. Ezért szokták a lassú és gyors felszívódású fehérje formákat egy termékben kombinálni, de Te magad is elérheted ezt, ha edzés után 1-2 órával fogyasztasz egy teljes értékű ebédet, mint például csirke-rizs-zöldség, este pedig lefekvés előtt ledöntesz egy kazein turmixot.

Creatine pH-X - 210 kapszula2. Szénhidrátok

A szénhidrátok szintén fontosak az edzés után. Ez az egyetlen időszak, amikor a szervezetednek a fejlődés érdekében érdemes egyszerű szénhidrátot adni, hiszen az gyorsan visszatölti a glikogén raktárakat, ráadásul kaput nyit a sejteken azért, hogy a fehérje könnyebben bejusson, tehát gyakorlatilag segíti a fehérje beépülését. Ha nem fogyasztasz elég szénhidrátot, akkor a következő edzésen csökkent szénhidrátraktár kapacitással fogsz indulni. Ha diétázol, akkor helyettesítsd glutaminnal.

3. Kreatin

Okos dolog az edzés után kreatint is fogyasztani, mert fokozza az izmok tápanyagfelvételét. Ráadásul az energiaháztartás szempontjából is fontos, hiszen így tudod biztosítani, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre a következő edzésen is.

4. BCAA

A BCAA vagyis elágazó szénláncú aminosav az izomnövekedés szempontjából legfontosabb 3 aminosavból áll, amelyek a leucin, izoleucin és valin. A leucin közvetlenül fokozza a fehérje szintézist, valamint segíti a szénhidrátok, a kreatin és aminosav bejutását az izomsejtbe, így gyorsabb és hatékonyabb a regeneráció és az izomnövekedés. A katabolikus vagyis izombontó hatású kortizol hormon szintjét is csökkenti, amely egyébként edzés után nagyobb mennyiségben van jelen.

Jó edzést kíván a Ge-Zo Fit és a BioTechUSA!

Forrás: BioTechUSA

A fenti termékek kaphatók nálunk, a Ge-Zo Fit edző- és fitneszteremben! Kérd az információs pultnál! Ha esetleg nincs készleten a termék, pár napon belül beszerezzük Neked! A BioTechUSA termékeiről bővebben a BioTechUSA termékek menüben olvashatsz, galériánkban és árlistánkon pedig megtalálhatók az árak is. Kellemes keresgélést kívánunk!!!

BioTechUSA termékek a Ge-Zo Fitben, Monoron

A BioTech cég bemutatása

A BioTech központ több, mint 10 éve fejleszt és gyárt táplálék-kiegészítőket az amerikai és a nemzetközi piacra. Számos jól ismert és közkedvelt márka és termék kifejlesztésében vettek részt. Ez a termékvonal a legújabb táplálkozástudományi ismeretek alapján készült el, megtaláljuk benne a tömegnövelőket, proteineket, aminosavakat, zsírégetőket és az egyéb kiegészítők teljes spektrumát. A csúcstechnológia és a különleges termékek több, mint 44 országban kiváló helyzetet, piacvezető szerepet biztosítanak a BioTechUSA cégnek.

A BioTech és a BioTechUSA termékvonalak a BioTech Company termékei, amely cég a legszélesebb választékban kínál táplálék-kiegészítőket a testépítőknek, nehézatlétáknak és a fitness megszállottjainak Európában. A világ számos piacán jelen vannak, aminek következtében a nagy gyártási kapacitásnak és a teljesen automatizált gépsoroknak hála ezek a csúcsminőségű termékek igen jutányos áron kerülnek a piacra és a nagykereskedelembe. A Biotech a kutatás és fejlesztés eredményeire összpontosít, így minden évben sok új termékkel szélesíti kínálatát. A tapasztalt igények alapján kifejlesztette a nevezetes európai BioTech termékvonal BioTechUSA ágát, és a leghatékonyabb termékeiket ezen jelzés alatt küldik a piacra.

A BioTechUSA márkanév már lassan 20 éves múltra tekint vissza a sporttáplálék-kiegészítők gyártásában és értékesítésében a világ már több, mint 40 országában. A méltán óriási hírnévre szert tett MLO sport táplálék-kiegészítő termékvonal alapozta meg a BioTechUSA márkanév sikerét, mely az állandó fejlesztéseknek, és választék bővítésnek köszönhetően ma is számos országban vezető termékmárkának számít.

A világszerte növekvő érdeklődés a termékek iránt megnövekedett tároló kapacitást kívánt, ezért készült el az Európai Logisztikai Központ, amely minden piaci elvárást felülmúl. 3000 m2 alapterületen, 1,5 milliárd forint értékű árukészletet fenntartva, sokkal gyorsabb és precízebb kiszolgálási színvonalat tudnak biztosítani.

A BioTechUSA termékek

A BioTechUSA minden, egészséges életmód és sport iránt érdeklődő számára szeretné biztosítani mindazon táplálék-kiegészítőket és étrendkiegészítőket, amely a mai világban elengedhetetlen része a táplálkozásnak. A BioTech termékvonal kínálatában mindkét nem kortól és aktivitástól függetlenül megtalálhatja a számára legjobb, leghasznosabb és a pénztárcája számára is legmegfelelőbb táplálék-kiegészítőt.

A BioTechUSA számára fontos a kutatás-fejlesztés is, amelynek eredményeképpen kizárólag professzionális termékek hagyják el a gyártósorokat. A változó igények megkövetelik a folyamatos innovációt, ezért állandó termékfejlesztés jellemző a BioTechUSA-ra. Csak kiváló minőségű termékeket bocsátanak vásárlóik rendelkezésére, és ezt nem bizonyítja semmi jobban, mint az elégedett vevők és sportolók visszajelzései és a húsz éve töretlen népszerűség.

Több világszabadalom fűződik a BioTechUSA nevéhez, és küldetése, hogy termékei minden, a sporttal és mozgással, illetve egészséggel kapcsolatosan megfogalmazódott igényre ideális alternatívát jelentsenek.

A BioTech USA kínálatában egyedülállónak tekinthető a liquidek, folyékony termékek palettája, valamint egyedülálló újdonság a praktikus kiszerelésű, rendkívül gyors felszívódású fehérje hidrolizátum, a Protein Fuel. A BioTechUSA vitamin és ásványi anyag kínálata is rendkívül széles, keményen sportolóktól a várandós kismamákon át a fizikailag inaktív irodai dolgozókig mindenki megtalálja a számára szükséges hatóanyag tartalmú és kiszerelésű formulákat. Sportolók számára pedig minden ma előállítható formátumban, kiszerelésben és ízben választhatók a jól megszokott klasszikus és a legújabb világszabadalmakat tartalmazó sport táplálék-kiegészítők.

Nálunk Monoron, a Ge-Zo Fitben az információs pultnál megtalálod a BioTechUSA termékek széles skáláját. Árlistánkat, a termékek ismertetőjét megtalálod oldalunkon is, ha ide kattintasz.

A BioTech támogatja a magyar sportot

A BioTechUSA fontosnak tartja, hogy a sport magyar képviselői megkapják a szükséges támogatást a versenyekre történő felkészülésükhöz, ezért kiemelt fontossággal kezelik a sportolók támogatását. Így a BioTechUSA segítségével készült az olimpiai válogatott több tagja. Ám nemcsak az élsportolók, de a szabadidő sportokat kedvelők, sportolni vágyók igényei is fontosak a BioTechUSA számára, ezért rendszeresen támogat országos szintű rendezvényeket, amelyek tömegeket mozgatnak meg és terelnek az egészséges életmód felé.

2009-ben a BioTechUSA útnak indította a Brutal Nutrition termékvonalat, amely az igazi keményvonalas testépítőknek és erőemelőknek kínált minden igényt kielégítő, a fejlődés érdekében alapvetően szükséges termékeket, amelyek a kemény sport által megkövetelt megadózisú hatóanyagokat biztosítani tudják. Ezzel párhuzamosan elindult a Brutal Challenge nevű versenysorozat, mely azóta Európa szerte hódító körútra indult és igazi kihívásként korbácsolja kortól és nemtől függetlenül a keményen sportolók motivációját.