shadow

Most triplán megéri Ge-Zo Fit bérletet venni!!!

Egyik előző posztban már olvashattatok a Ge-Zo Fit karácsonyi akciós bérleteiről. Én a TRX-bérlet előnyeivel élek, szinte azóta, amióta létezik.  10 ezer forint, és annyit járhatok vele TRX ill. CrossFit edzésre, amennyit csak akarok, egy hónapon keresztül. Hetente akár 11-szer, ami csak 4 hetet számolva is 44 alkalom! Természetesen, ennyit képtelen lennék edzeni, de a lehetőség fennáll…

  • 2015. december 24-25-26-án, 31-én, valamint 2016. január 1-én ugyan szünetelnek a csoportos edzések, de ezzel az 5 nappal meghosszabbítják a hónapot! :-) Elég kevés ember akad, akinek ezeken a napokon támadna iszonyatos mozgásigénye a karácsonyi és szilveszteri ünneplések, családi összejövetelek közepette, de a Ge-Zo Fit vezetősége nagylelkű, és hű a szokásaihoz!!! Ezúton is köszönet érte!!!
  • December hónapban 11 ezer forintért kaptam a havi bérletemhez 4 darab, 80 g-os BioTech USA, málnás Go Protein szeletet is!
  • Ráadásul, ha az akciót hirdető képet megosztom és kedvelem a Facebookon, még meg is nyerhetem újra – ugyanezt, vagy a másik két variációt (mondjuk a kondibérletet, 500 g-os fehérjeporral…) :-) Sorsolás: december 28-án!

Most számolom csak, hogy nem is triplán, hanem quadruplán megéri – ha egyáltalán létezik ilyen magyar szó… :-)

Lájkold és oszd, hogy megnyerd!
Lájkold és oszd, hogy megnyerd!

 Kattints ide a kedveléshez és osztáshoz!

Jelenleg 62 megosztásnál tartunk (2015. december 14, 22:23).


 

Karácsonyi bérletakciók a Ge-Zo Fitben

Lájkold és oszd, hogy megnyerd!

Íme, karácsony alkalmából két kedvesség Nektek:

Duplán megéri a Ge-Zo Fitbe járni!!!

1. December 1. és 31. között vásárolj bérletet a Ge-Zo Fitben, és értékes ajándékot adunk hozzá!!!

- TRX-bérlethez 5 db BioTechUSA Go Protein, 80 g-os fehérjeszeletet,

- Felnőtt kondibérlethez pedig 1 db BioTechUSA, ISO WHEY ZERO 500 g-os fehérjeport kapsz,

- a 8 alkalmas kondibérlet pedig 5.000,- Ft-ért lehet a tiéd!!!

 

2. Lájkold és oszd meg az akciót hirdető képünket a Facebookon, és sorsoláson megnyerheted a fenti bérletek és ajándékok egyikét!

Sorsolás: december 28-án hétfőn, 15 órakor, a Ge-Zo Fitben!

Válogassatok az akcióinkból!

Lájkold és oszd, hogy megnyerd!
Lájkold és oszd, hogy megnyerd!

 

Órarend változás – TRX, CrossFit edzések a Ge-Zo Fitben

Figyelem!

Június 29-én, hétfőn, klímaszerelés miatt nem lesznek edzések!!!


Június 8-tól, a nyárra való tekintettel kis változást iktattunk be órarendünkbe. A módosítás nem végleges, de igyekszünk a Ti igényeiteknek leginkább megfelelni.

CrossFit edzéseink új időpontjai júniusban:

  • kedd, 19 óra
  • csütörtök, 19 óra (06. 11-én, 18-án, és 25-én)
  • péntek, 19 óra (06. 26-án)

TRX-edzéseink új időpontjai júniusban:

  • hétfő, 11 óra
  • hétfő, 17 óra
  • hétfő, 18 óra
  • kedd, 18 óra
  • szerda, 17 óra
  • szerda, 18 óra
  • csütörtök, 18 óra
  • csütörtök, 19 óra (TRX vagy CrossFit edzés)
  • péntek, 11 óra
  • péntek, 18 óra
  • péntek, 19 óra (TRX vagy CrossFit edzés)
  • szombat, 10 óra

Kérünk Téged, hogy abban az esetben, ha feliratkoztál edzésre, de mégsem tudsz jönni, akkor a megadott telefonszámainkon (20 450 0378, 20 328 7882), akár sms formájában, ill. Facebook-on (privát üzenetben, és a TRX-csoport üzenőfalán) jelezd felénk az edzés kezdete előtt min. 1 órával! Ez nemcsak nekünk, de edzőtársaidnak is fontos lehet! Köszönjük megértésed!!!

TIPP: ha feliratkozáskor még nem vagy biztos benne, hogy az edzésen részt tudsz venni, a neved mellé írj egy kérdőjelet. Köszönjük!

Plank Challenge/2015. Február 1 – március 2.

Igen, ma indul a Plank Challenge, vagyis a 30 napos kihívás alkartámasz tartásra! Az eseményhez a Facebook-on lehet csatlakozni így.

A PLANK (alkartámasz tartás) az egyik legjobb módja a törzsizmok erősítésének! Semmi mozgás, csak tartsd meg a pozíciót! Könnyűnek látszik, de nem az… A következő időintervallumokat próbáld meg elérni a 30 nap alatt – KEZDŐ SZINT!

HALADÓK ÉS PROFIK min. 3 perctől kezdjék, és 20 másodperccel emeljék a kétnapi adagot.(Ha még szünetet sem tartanak, egész szép időt fognak elérni…)

Azért 4 pihenőnapot mindenki kaphat!!! :-)

1. nap – 20 másodperc
2. nap – 20 másodperc
3. nap – 30 másodperc
4. nap – 30 másodperc
5. nap- 40 másodperc
6. nap – SZÜNET!
7. nap – 45 másodperc
8. nap – 45 másodperc
9. nap – 60 másodperc
10. nap – 60 másodperc
11. nap – 60 másodperc
12. nap – 90 másodperc
13. nap – SZÜNET!
14. nap – 90 másodperc
15. nap – 90 másodperc

16. nap – 120 másodperc
17. nap – 120 másodperc
18. nap – 150 másodperc
19. nap – SZÜNET!
20. nap – 150 másodperc
21. nap – 150 másodperc
22. nap – 180 másodperc
23. nap – 180 másodperc
24. nap – 210 másodperc
25. nap – 210 másodperc
26. nap – SZÜNET!
27. nap – 240 másodperc
28. nap – 240 másodperc
29. nap – 270 másodperc
30. nap – AMEDDIG CSAK BÍROD!!! :-)

plankchallenge
A kijelölt izmok együttesen dolgoznak! (Plank challenge/2015. február (Facebook))

 

plank_gezofit
A Plank tartás helyes kivitelezése. Hosszútávon nem is olyan egyszerű!

 Mi, Ge-Zo Fitesek már csatlakoztunk!!! Csatlakozz Te is!!! :-)

Facebook oldalunk bejegyzéseit már honlapunkon is olvashatod!

Szinkronizáltuk bejegyzéseinket, és a Ti bejegyzéseiteket, hozzászólásaitokat Facebook-oldalunkkal. Ezentúl minden hír, ötlet és gondolat, amely a Facebook-on napvilágot lát, a “Facebook szinkron” almenüben is olvasható lesz,  1 órán belül.

Előnye, hogy nem kell bejelentkezned a Facebookra, hogy megtudd a Ge-Zo Fit edző- és fitneszterem (konditerem) legfrissebb híreit, vagy elolvasd az értesítéseket a különböző edzésekkel (TRX, CrossFit, Kettlebell, Karate, Fitness) kapcsolatban.

Akik nem rendelkeznek Facebook-profillal, ezáltal sokkal gyorsabban és egyszerűbben jutnak hozzá a közösségen belüli infókhoz.

Reméljük, Ti is hasznosnak találjátok, és örömmel olvassátok majd! :-)

gezofit
Facebook-oldalunk borítóképe :-)