shadow

Mindenki erre vágyik: feszes, lapos has (TRX és CrossFit edzések a Ge-Zo Fitben)

Az a problémád, hogy eszel egy picit, vagy iszol egy pohár vizet és máris van egy kis pocakod, ami nagyon nem tetszik? Bizony, az éhgyomorra lapos has nem a csúcsok csúcsa, a hasizmokat erőssé, feszessé kell tenni, a törzset (oldalhasat) meg kell erősíteni, hogy valóban szép feszes és lapos legyen! És ez persze nem 2 hét alatt lesz meg, napi 5 percben, ugyebár! Természetesen az sem mindegy, mit, mikor, és milyen mennyiségben eszel. Az érzékenyebb emésztőrendszer hamar reagál a puffasztó ételekre, pláne, ha nagy mennyiségben kap belőle.

Sajnos a törzsizmok erősítése még mindig nem elég fontos sokak edzéstervében és nem szerepel az őt megillető helyen. Mindenki ezerszámra végzi a haspréseket, felüléseket, és ezeket is többnyire nem megfelelő módon, aminek a vége az, hogy a hasizom egyáltalán nem fejlődik, viszont arra remek az esély, hogy a nyakunk vagy derekunk megfájduljon és demotiválttá váljunk.

TRX és CrossFit edzéseinken – a kockahas érdekében – edzőink sokszor kínoznak minket alkartámasz/fekvőtámasz tartásos gyakszikkal, függeszkedésből lábemelésekkel, lebegőülésekkel, valamint Kettlebelles feladatokkal (Russian Twist, Pull over, Side blend). Ami még nagyon fontos: legalább heti háromszor megdolgoztatjuk a hasizmokat, és le is nyújtjuk őket! 

Ha nem hiszed, járj utána! Gyere el hozzánk, a Ge-Zo Fitbe, TRX vagy CrossFit órára! Minden hétköznap este (5, 6, 7 órakor) tartunk edzéseket, hétfőn és pénteken délelőtt 11-re, szombaton 10-re is feliratkozhatsz! Részletekért lapozgass oldalunkon, vagy hívd edzőinket a   +36 20 450 0378 (Venczel Gergő), vagy a +36 20 328 7882 (Koscsó Zoltán) számokon!

Felhasznált cikk: shop.builder.hu

kockahas
(fotó: metalozott-testek.hu)